Venho começar uma nova etapa no blog, a parte ecológica! Aos poucos tenho me apercebido dos crescentes problemas que o planeta tem vindo a ter e não me tenho sentido muito bem com isso, seja pelo boom do aumento demográfico; seja pelo aumento da pobreza; pela fraca gestão, avaliação e distribuição da água, como pelo maior problema de todos, o aquecimento global.

O maior responsável desta minha maior compreensão e preocupação dos problemas globais, ambientais ou demográficos, deve-se à minha disciplina de inglês onde abordamos o assunto, a uma amiga minha ter-se tornado vegetariana e agora vegan e agora, ao meu estudo intensivo de Geografia para o exame, (mesmo a estudar consigo dar aqui um saltinho com novas ideias!)

Numa das minhas pesquisas de como reduzir o nosso impacto ambiental, descobri inúmeras medidas para tais, tanto com grandes como com pequenas mudanças, não são ecofriendly como mais healthy, medidas que irei abordar ao longo do tempo no blog, pois decidi criar um novo separador onde irei abordar estes temas como algumas mudanças que irei fazer no meu estilo de vida, maior reutilização, alimentação, exercício físico, gamas de produtos, novos produtos, um pouco de tudo.

Este post apenas visa, para além de vós dar a conhecer uma nova parte do blog, mas para também para saber o que gostariam de ver falar sobre este temas, dúvidas, etc... Sejam como, talvez um post dedicado só ao vegetarianismo outro dedicado veganismo, ou talvez um post com por exemplo 10 medidas que todos podemos fazer... Dêem as vossas sugestões, terei todo o gosto de vos ajudar!

O post de hoje tem um título e-nor-me e eu meia que resolvi alterar para este título: How to not turn into a lobster, que é mesmo o que eu venho falar aqui. Ultimamente na minha escola, o pessoal que aproveitar este primeiro solinho e calor e deixam de andar agasalhados até ao topo para andarem descascados até ao chão, ora, a pele deles não achou muita boa ideia e resolveu virar lagosta.

Assim, que este solinho voltou, fui buscar os meus amigos do coração de verão, os meus caros protetores solares e cuidados after sun, atenção, devemos usar protetor solar todo o ano e, eu como passo imensas horas ao sol nos treinos e queimo-me bastante, por isso, fui já buscar os meus aliados contra o escaldão e tentar ajudar a pele a não sofrer tantos danos pelo sol.

Na pele em geral, uso o meu caro protetor solar da Nivea - Protect and Bronze (cá em casa são todos assim) em spray, fator 30(alta), aqui; nos lábios, o meu batom da Labello - Sun protect, fator 30, aqui; na cara, se usar base, uso este BB cream da Vichy de fator 50+, aqui, porém se não usar base, como na maior parte das vezes, uso o protetor solar normal(para corpo) da Nivea em creme, fator 50+ pois ainda não me apeteceu ir comprar um próprio para a cara :$, aqui. Para o After Sun, costumo utilizar este creme, aqui, porém ofereceram-me 2 cremes da foto, o After Sun Hydrating tan maintainer (with glycerol + vitamin E) da Garnier, que deixa a minha pele super hidratada, super suave ao toque e com um cheiro magnifico, aqui. Outro local bastante importante que raramente é bem protegido são os olhos e estes sofrem imenso quando está sol, caso não tenham uns óculos de sol aconselho-vos a adquirir uns com proteção UV e além de nos proteger do sol e da claridade, quem sofre de alergias como é o meu caso, deixei de sofrer tanto dos olhos, pois, estes estão mais protegidos, deixei de ficar com eles a lacrimejar, inchados, vermelhos e cansados.

Eu sei que são imensos cremes, mas mas vale prevenir do que remediar, lembrem-se que o sol tem imenso aspetos negativos e que nos faz imenso mal passar várias horas ao sol sem usar protetores solar em toda a pele que fica à mostra, seja, mãos, pés, tornozelos, lábios, orelhas, etc... eu prefiro demorar mais tempo a sair de casa e sair bem protegida do que apanhar algum escaldão e aumentar as probabilidades de ter cancro da pele. Não se esqueçam que com o calor e tempo prolongado ao sol também nos desidrata, por isso bebam muita água, (dois litros de água ao dia ou mais) de duas em duas horas.

Algum dos meus objetivos para este ano era mudar os meu hábitos alimentares e começar a cuidar melhor da minha saúde praticando mais desporto. Apesar de ainda não ter conseguido um desporto que goste aqui na minha zona e não querer frequentar um ginásio, comecei á procura de outras alternativas mais baratas e que me agradem mais.

No meio desta busca pela internet fora, vim a descobri algo que me chamou bastante á atenção, um plano mensal de exercício físico, localizado ou geral chamado 30 day fitness challenges. Desafios mensais que eu vou começar a fazer, só porque apetece, it's not a diet, it's a lifestyle change, deixo aqui o site desta iniciativa, onde poderão encontrar planos easy e extreme.
Estes são alguns dos desafios que podem encontrar e alguns dos que vou fazer, que irei começar já em Abril:

   

Já alguma de vós conhecia este Fitness Challenges? Alguem já os praticava?
No fim dos desafios darei notícias!
Já agora, estou a pensar em criar uma playlist pública no youtube com músicas para ouvir enquanto se treina, o que vos parece?